haaa..bg rakan2 d lua sane..amek la pngajaran..badan gemok ni,bkn efek rupe jek..tp pnyakit mesra dgn org blemak2 nie..al maklum laa byk port nk lepak kat dlm badan tu..haa..
aku pon ngah diet..bdan aku mmg cm yoyo berat nye..kjap naik kjap turun..tp yg cpatnye naik..turun nye begitu perlahan..ciss..
faktor2 berat badan mletop2 ialah:
1. hawa nafsu makan tdak dapat dkawal...kurang smyg kot so nafsu pon kurang tjage laa...nauzubillah..
2.dlu kuat sukan tp tbe2 stop, ble stop sukan berat badan meletop2 la naik..ni ckgu pj aku yg ckp taw..bkn pkai reka2 jek..
3. makan x ikot waktu..ni doktor yg kate..
4. nasi..haa..ni sbb la byk umat melayu boroi2..tp pndek2 je badan nye..
5. kurang exercise..alasan bz..da sakit nnt baru la nk g jogging sume..da xgune beb..
6. masalah menimpa2..aku kalo ade masalah terutama masalah jiwa+ng..mst aku makan..tataw nape..smbil2 tu cr idea cmne nk settle kot..tp akibat nye jd cm skang laa..adeh..
7. duit kurang..so nk jimat beli mknan yg mngenyangkn tp xseimbang dan xmnyihatkan lgsung..
nasihat aku..jom ar amal kan hidup sehat utk kurangkan berat badan..bkn utk gaya mutu keunggulan..tp utk kesihatan yg susah kte nk dapat..fuhhh..target aku nk berat 60kg je abes cuti nie..adeh..hmpir mstahil...
3 comments:
Tq datang melawat blog bro..ajaklah kawan-kawan datang ramai-ramai...hehe
Insya Allah, x sombonglah..kalau sombong,sudilah tegur menegur..
nice blog bro....peace
uishh, aku ari2 ni skang jogging aje.. pagi joging, petang badminton, nnti kite jumpe ko jgn tekejut badan aku taf.. haha.. macam otromen woo
poyo ahh..weh..kontek aku..nk bncang sket..
Post a Comment